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宝宝一岁三个月该吃什么?

茫莫稊
2021/4/9 4:37:58
宝妈太谨慎,主要是奶、米粉。同龄小盆友什么都吃,大人吃啥,宝宝吃啥。一个人带宝宝,加上做事慢,经常早饭午饭都是一顿。大家说说这样对吗?

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2个回答

  • 人间冰阔落

    2021/4/14 4:08:38

    西兰花是我家宝宝们特别喜欢的一种食物,从辅食期吃到现在。有很多种做法,当然最简单的就是清水煮完直接吃,搭配在早餐里非常方便。而且孩子们也最爱这种吃法。

    西兰花是很有营养的一种食材,其富含 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素以及人体所需的矿物质元素如钙、磷、铁、钾、锌、锰等。

    宝宝吃西兰花的好处

    宝宝的餐食中搭配西兰花食用可以补充维生素C,因为西兰花中的维C非常丰富,比西红柿还高出5、6倍。维C也是提升机体免疫力的重要物质。

    西兰花中的矿物质元素丰富,宝宝常食用对起骨骼的生长也有很好的促进作用。其中的铁元素也能帮助宝宝预防缺铁性贫血。

    西兰花中的胡萝卜素含量是菜花的30多倍,胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A,对保护宝宝视力也有一定的好处。

    西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,经常给宝宝吃一点是很有好处的,但是任何食物也都是过犹不及,还是要搭配着进行,别一次吃太多,西兰花属于十字花科,吃多了也会造成胀气等。

    西兰花如何做给宝宝吃

    水煮

    直接水煮搭配到早餐里,这个就非常简单了,也是保存营养最好的方式。洗净,水开下锅煮熟,至于煮多久要根据宝宝的能力来,辅食期间尽量煮的软些,煮好取花朵部位打成泥拌到米糊或者粥里即可。能正常吃饭的宝宝用水焯一下直接吃就行。

    西兰花胡萝卜蒸蛋(新吃法)

    西兰花、胡萝卜焯水切成碎末,打个鸡蛋进去,简单把蛋清搅拌一下,蛋黄不要搅碎,大宝宝可以加点盐或者酱油等调味,小宝宝就什么也不要加了。放锅蒸20分钟,拿出来切块即可。

    西兰花胡萝卜洋葱炒虾仁

    做法很多种,可以都生着直接炒,也可以都先焯水一下再煮。我给宝宝吃习惯先焯水处理一下,之后简单翻炒。虾煮好更好剥壳一点,当然也可以买现成的虾仁,那直接炒就行。这个菜红红绿绿的,宝宝通常会很爱吃。

    其实西兰花真的好多种吃饭,辅食期间放粥里搭配肉啊、三文鱼啊等一起煮。也可以和鸡蛋一起做成蛋肠啊,大家发挥想象力就好。

    图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢。

    我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢!

  • 丸小凡

    2021/4/16 14:56:22

    小宝宝的身体正处于快速发育、快速成长的阶段,而在这个时期小宝宝的肠胃消化系统也是十分脆弱,因此爸爸妈妈需要着重注意小宝宝的饮食状况。正常情况下,当小宝宝成长到6个月左右,就可以适当添加辅食,辅食的存在可以有效补充宝宝身体营养所需,那么小宝宝几个月可以开始吃米饭了?

    等宝宝长到六个月的时候,就可以适量给宝宝喂一些辅食了,先开始喂米粉,让宝宝的肠胃渐渐适应。然后慢慢的逐样增加,等到宝宝九个月的时候,肠胃已经足够适应了,就可以给宝宝喂一些米饭了。等宝宝到一岁后,肠胃的消化能力更强大了,就可以渐渐的用米饭代替奶粉了。

    相对于面食来说,米饭是不易消化的,虽然淀粉含量跟面食差不多,但是淀粉的结构不一样,也就更难消化。而且大米属于寒性的食物,偏酸,很容易导致胃酸过多,从而伤害脾胃。因此建议宝妈少给宝宝吃米饭,尽量以面食为主。

    其实除了面食和米饭,还有很多其它的辅食也是适合宝宝的,比如鸡蛋羹、米粉、米粥等。除了这些主食外,还有一些蔬菜泥和水果泥也要适量给宝宝添加。宝妈尽量给宝宝均衡饮食,才能保证营养更全面,宝宝才能长的更健康。

    第一点:由稀到稠添加

    宝宝的肠胃功能还没有完全发育成熟,宝妈刚开始给孩子喂养辅食时可以选择一些比较稀的流食给他们喂养,时间久了,宝妈就可以逐渐给他们喂一些比较粘稠的食物,给予他们更多的营养。

    小贴士:宝妈们如果觉得宝宝的肠胃不好,也可以给他们喂养一些辅食性米粉,因为它们也可以给宝宝补充足够的营养,让他们营养均衡,并且它还易消化,不会给宝宝的肠胃带来负担。

    第二点:宝宝饭不要和家长饭混合

    一些家长可能会觉得给宝宝单独煮饭会比较麻烦,就让宝宝吃大人的食物。小编建议,你们尽量不要这样,因为达人食物里面的盐分含量很高,宝宝摄入多了,可能会影响他们的各个器官的发育,对他们成长不利。因此, 宝妈不要嫌麻烦,尽量单独给宝宝做食物。

    第三点:少量多次给他们喂养

    此时宝宝的肠胃比较娇嫩,如果宝妈一下子给孩他们摄入大量的食物,就可能引起他们肠胃消化不良。小编建议你们尽量少量多次给他们喂养辅食,不要给他们肠胃造成太大负担。

    小贴士:宝妈在给他们摄入辅食后,尽量及时给他们刷牙,给他们做好口腔卫生,以及给他们营造一个健康的牙齿生长环境。

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